Train more - Groepslessen

Al onze groepslessen:

CARDIO

Step Go
Een intensieve conditie-stepworkout waarbij de beginselen van choreografie worden aangeleerd. Geen moeilijke oefeningen, maar lekker bewegen staat centraal tijdens deze les.

Bootcamp
Een heerlijke actieworkout! Wilskracht, uithoudingsvermogen, spierkracht en fun zijn de sleutelwoorden voor deze les. Kun jij het aan?

YOGA

Power Yoga - Flexibel Pilates
Power Yoga bestaat uit krachtige en bovenal dynamische yogaoefeningen. Met aandacht voor de ademhaling worden verschillende houdingen in een hoger tempo uitgevoerd. Het uiteindelijke doel: meer uithoudingsvermogen en lenigheid. 1/2 uur power Yoga en eindig de les met Pilates.

Dynamic Yoga
Een dynamische vorm van Yoga. Ritmische bewegingen met power. 60 minuten workout. Daarna heerlijke ontspanning.

Kundalini Yoga
De meest volledige vorm van meditatie en yoga in één les. Biedt technieken en richtlijnen ter verbetering en ondersteuning van ieder aspect van jezelf. Een inspirerende beleving.

(Mat) Pilates
Pilates is de trainingsmethode voor lichaam en geest. Deze workout bestaat uit grondoefeningen voor het hele lichaam met de nadruk op de 'core''; de buik- en rugspieren. Pilates verbetert je houding, zorgt voor sterkere buikspieren en meer flexibiliteit.

SCULPT

Body Surprise
Een super leuke verrassingsles. De ene week een aerobic workout de andere een step workout of van beide een beetje. Fun, High impact staat centraal, laat je lekker verrassen.

Bodypump
De originele barbell class. Je doet fitnessoefeningen op motiverende muziek. Dit is de ideale workout voor spierversterking, afslanken en het behoud van spiermassa. Simpel en effectief!

Triple B
Deze workout is specifiek gericht op de benen en billen. Een simpele, conditionele les, maar zeer doeltreffend!

Pump Techniek
Persoonlijke uitleg over de specifieke bewegingen van de bodypump.

DANCE

Amazing Step
Een fun & Dance stepworkout. Een conditionele les waarbij je naar een choreografie toewerkt. Geschikt voor iedereen die meer wil na 'Step Go'.

Zumba
Wil jij de ultieme dance-experience meemaken? Zumba is een combinatie van salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Lekker bewegen op heerlijke ritmes.

Zumba Style
Heerlijke dance-experience. Waarbij de grondbeginselen van zumba de aandacht hebben. Wil je echt Zumba leren, is dit een fijne combi.

Step Move & Groove
Een fun & Dance stepworkout. Een conditionele les waarbij je naar een choreografie toewerkt. Geschikt voor iedereen die meer wil na 'Step Go'.

Salsa Aerobics
Een combinatie tussen Aerobics, Salsa, Merengue, Flamenco en Jazz. Een duidelijke, goed te volgen choreografie met passie gegeven op heerlijke muziek.

Urban Dance Fusion
Een pittige dansworkout, waarbij je sportief bezig bent, maar ook bezig bent met uitstraling, humor en vooral fun! Er zijn wisselende dansthema's, te weten: Cardio Striptease, Cardio Disco, Cardio Jazzdance en CardioClipdance.

DEFENCE

Kickboxing
De ultieme kickboxles, met echte handschoenen, eventueel licht sparren. Garantie voor een betere conditie.

SPINNING

Spinning
Spinning is dé caloriekiller en dé manier om conditie op te bouwen. Tijdens deze les wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de oefeningen. Hierdoor is de les voor iedereen toegankelijk.

Spin More
De manier om iedere week iets anders te ervaren. Of de nadruk ligt op klim, op sprint of low- impact. Spin je graag is dit een hele leuke afwisseling.

Spin Explosion
Korte warming-up en Cooling-down en in een super hoog tempo 45 minuten lang gaan op die fiets!

Spin & Shape
1/2 uur spinnen om daarna door te gaan met je 'abs'. Voor iedereen die start met spinnen een prima les en voor iedereen die van afwisseling houdt.

CIRCUITTRAINING

Circuittraining
Maak kennis met onze circuittraining onder begeleiding van een fitnessinstructeur. Simpele oefeningen om snel calorieën te verbranden in groepsverband. The old fasion way!

SIX-PACK

Six-pack
15 minuten lang worden je buikspiren grondig onder handen genomen door een van onze fitnessinstructeurs.

De groepslesroosters kunt u vinden op de vestigingspagina's.